2022-09-09
マグネシウム
マグネシウムって一体カラダの中で何をしているものなのでしょうか。
人は栄養を摂るために，食物を口から入れて消化，吸収する過程で
多くの化学反応を行っています。
その時に重要な役目を果たすのが酵素です。
マグネシウムは体内にある300種類もの酵素の働きを助けています。
また，カルシウムの血管壁への沈着を防いで動脈硬化を予防します。
不足すると，血圧やコレステロールに影響が出ます。
健康維持には重要なミネラルですので要チェックです。
海藻，アーモンド，ダイズ等に多く含まれています。