2020-05-23

筋肉と長寿の関係

元気で長生き

寿命は足に現れると20代で聞いたときは何を言っているのか分かりませんでした。

データによると,歩幅が狭い人,歩くスピードが遅い人ほど生存率が低下し,認知症のリスクが上昇するそうです。

また,筋肉は一度しっかりトレーニングすると,5~6年運動しなくても運動を再開すると筋肉が戻るそうです。

早くこのことを知っていたら,もっと早くに筋トレしといたのにと言訳をしつつ,気づいたときから第一歩と前向きに考えようかと・・・

筋肉の強化が骨の強化にもつながるので今からでも遅くないぞ

と,自分を励ましました。

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