2020-05-29

運動能力を高める成分②

クレアチニン

アミノ酸の一種で95%は骨格筋組織に含まれています。

運動時に筋肉に対し大きなエネルギーを供給するために働きます。

持久力というより瞬発的な動きを高めることが分かっています。

あまり一般的には聞き慣れない成分かと思いますが,アスリートの間では多く利用されている成分です。

魚類,肉類に多く含まれています。

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