2020-05-23
筋肉と長寿の関係
元気で長生き
寿命は足に現れると20代で聞いたときは何を言っているのか分かりませんでした。
データによると，歩幅が狭い人，歩くスピードが遅い人ほど生存率が低下し，認知症のリスクが上昇するそうです。
また，筋肉は一度しっかりトレーニングすると，5～6年運動しなくても運動を再開すると筋肉が戻るそうです。
早くこのことを知っていたら，もっと早くに筋トレしといたのにと言訳をしつつ，気づいたときから第一歩と前向きに考えようかと・・・
筋肉の強化が骨の強化にもつながるので今からでも遅くないぞ
と，自分を励ましました。