自分の体に聞いてみた

厚生労働省は以前，一日に30品目を推奨していましたが，今は削除されています。

本気でこれを遂行すると，年齢によっては太り始め，健康に関する数値が

芳しくなくなる方もいたようです。

今はこの半分の品目でもいいですよ，という先生もいらっしゃいますが，現実

この半分をとるのも容易ではないような気がします。

理想は食品だけで健康を作ることができたらいいのですが，年齢を重ねるとすぐに

カロリーオーバーになります。

極端な話，醤油皿くらいの大きさの更に10品みたいでないと本当にすぐ4，5キロ太ります。

正直，毎日小皿に10品作るのは厳しいかな(^^;)

冷凍にして少しずつ食べるというのもあるのでしょうが，出来たてにはなりませんし・・・

ですので，一定年齢を超えてきたらスーパーフードや補助食品を取り入れるのもよいのではないかと思うようになりました。

もちろん，必要ないと思う方はそれはそれで，ご自身の体にきいてみてはいかがでしょうか。