ビタミンA

ビタミンAは2種類あります。

動物性の食品に含まれるレチノールと

野菜に含まれるβ-カロテンです。

ビタミンAは肌の健康に非常に影響を与えます。

皮フ，角質，粘膜，気管支，胃腸など

内臓の上皮組織に働きかけ健全な状態に保ちます。

免疫機能の維持，色を見る力にも関係しています。

不足すると抜け毛が多くなり爪がもろくなることもあります。