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2025-02-06

ナイアシン

ここからは

ビタミンと ついてないので

これがビタミン(@_@) みたいなのが続きます

 

ナイアシンはビタミンB群の一種です。

糖質,脂質,タンパク質を代謝してエネルギーを

つくるために必要なビタミンです。

 

血行をよくしコレステロールや中性脂肪を

下げる作用があります。

肌の健康にもよいので美肌に必須です。

マイタケ,たらこ,鰹節に多く含まれています。