2020-05-25
50歳代の場合
30歳代の体力が維持できる
という，一説があります。
ただ，大きな違いは回復力が遅くなります。
よく，無理がきかなくなったと言いますよね。そう，あれです。
疲れは筋力にも影響されます。
理想はもちろん運動だけで体力を作るのがよいのですが，成長期が終わった大人にとっては過度な運動で返って体を壊すということもあります。
これから少しの間，運動能力を高める成分についてお話しようかと思っています。
参考になさっていただければ幸いです。