果糖

文字通り果物に多く含まれている糖であり

ハチミツやショ糖にも含まれています。

果糖は最も小さい単糖なので吸収が速いです。

そのため中性脂肪に変わりやすいので

健康に配慮して食べないとなりません。

果物は朝や活動のある時間帯に摂るのが

よいかと思います。